■今、朝が熱い。朝活快眠族急増中。
朝ラン、朝禅、朝ヨガ、にはじまり朝演劇に朝プロレス（？）までありとあらゆるものが朝、それも早朝に繰り広げられています。一言で朝活。現代人は都市やメディアの発達とともに夜型、果ては２４時間型へと生活スタイルを大きく変化させてきました。しかし人間はつまるところ自然物。自然には抗えません。人は地球の自転周期にあわせて活動しているのですが、自転はご存知の通り２４時間。しかし人に備わっている体内時計は２４時間を１０分以上超えた装置として備わっています。それが朝日とともにリセットされ体内時計が正常に動き出すのです。十分な睡眠を取った身体や頭はリセットされた体内時計とともにスッキリと動きだし、なんとも気持ちよく活動できるものです。朝活を行っている人達、おもしろいことに夜型を経験した人がすこぶる多い。だからこそ朝活の良さが理屈抜きに分かっているのでしょう。
■朝ラー族拡大中？！
そして僕の朝活は朝ごはんめぐり。といっても普通に喫茶店でモーニングとかではなくて、料理旅館で（泊まらずに）旅館の朝ごはんに向き合う、早朝に地元野菜を使った週に一度だけ朝ごはんを出す朝イタリアンを楽しむ、プチ娯楽なぶらり朝ごはんめぐりです。最近、特にはまっているのがその中でも「朝ラー」。日本人は僕も含めて一億総ラーメン好きといっても過言でないくらいラーメンが大好き。しかも決まって飲んだ後の例のやつ。しかし、この年になってくるとさすがに〆のラーメンは重く、かつ快眠の大敵。そこで、僕のおススメが「朝ラー」です。特におススメの朝ラープレイスが築地場外にある築地井上。僕の築地朝ラーコースは、築地井上で朝ラーを食した後、場内にてアジの干物を購入。家に戻り、ごはんと味噌汁とアジの干物で昼ご飯。アジの干物にはDHA、EPAはもとより必須アミノ酸トリプトファンを含み、日中の活動をいい感じで活性化してくれて夜にはこれまたいい感じの快眠を運んできてくれます。今日も、これから朝ラー仲間達と築地井上で朝7時半に待ち合わせです。
さあ、あなたも朝ラーで元気に朝活快眠しませんか？朝ラー族大募集中です。
◆このブログは眠りを鍛えるウエッブサイト『ネムジム』内『ネムジム食堂』で不定期連載中です。
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