1月から"HIIT"クラスがスタートしました
インストラクターのそよかです。
HIIT とは！
High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）の頭文字。
その名の通り、インターバルトレーニングです。
音楽の力を借りながら負荷の高い動きを取り入れて、
より効果的に、短い時間に一気に全力を出し切る
そんな体験をみなさんと共有したいと思っています。
さっそく今日は、ダンスと筋トレを交互に行う
Power Sculpt HIITをご一緒しました
筋トレでしっかり筋肉を意識したあと、
心拍数のあがる曲で力強くジャンプやリーチ！
ウエイトやバンドから解き放たれた開放感も相まって、
一気にエネルギーMAXまで心と身体を持っていくことができます
筋肉だけではありませんよ。
骨や血管、脳や血糖値の健康にも効果を期待しながら。
一歩大きく、1cm深く動いてみるチャレンジはいかがでしょうか
いつもとは少し違う心拍数のUP/DOWNや汗のかき方、
曲の並びにワクワクしながら
無事に初回を終えることができました
参加して下さったみなさん、ありがとうございました！
いつもよりほんの少し深めの筋肉痛と、楽しい気分、そしてぐっすりの眠りが訪れますようにと願っています
1月は毎週木曜日の9:00に
Power Sclpt HIITを担当します
新しいことはいつもワクワクドキドキ！
チャレンジの新年。
スタジオでお待ちしています
#新年の挑戦 #インターバルトレーニング
#HIIT #ダンスエクササイズ #駅近フィットネス