今朝ね、夫にムカつきました。
彼に悪気がないことは
(むしろ好意が先にあった)
解っていたけれど。
私にとっては、なぜ？と思う行動に
イライラして。
しかも、それを伝えると
俺は悪くない、と返ってきて。
じゃあ私が悪いってこと？Σ(-᷅_-᷄๑)
と余計にイライラ。
(誰もそんなことは言ってないw)
気ぃ悪いわー
口もききたくないわっ
とプンスカしながら出かける準備。
時間に余裕がないことも
イライラを加速させる。
でもね
そのまま出かけたら
(私自身が)モヤモヤすることも
解っていたんです。
さて、どうしよ？
アナタなら、どうしますか？？
＊
むかーしの私なら
アイツが悪い
謝ってくるまで口きかないぞ！
と頑なになり
機嫌悪く出かけてました
＊
最近の私は、いつも。
こういう状況に陥った時に考えるのは
「この状況で死んじゃったら、どう？」
(後悔しない？)
モチロン、答えは「後悔する」。
だったら。
想いを伝えて
気持ちよく出かけたい。
↑ココ大事
想いを伝える、だけじゃ一方通行だからね
相手の想いもキチンと聴く
「今」の想い(感情)より
お互いの関係性(状態)
の方が大事
であることを思い出すんです。
＊
で、伝え方。
もう、頭の中そのまんま。
思いつくまま。
＊
あのさ、私、ムカついてるねん
出かけるし時間に余裕ないんだけど
このまま出かけるのも嫌やから聞いて
↑
気持ちよく出かけたいから
って言えたら良かったなー
夫の具体的な行動を述べて
なんでなん？
私、混乱したし！
期待したのに膝カックンされた気分。
(夫:その場で言うてくれたらいいのに)
言えたら、今、ムカついてへんわ
混乱してるから言えなかったの！
出かける時間が迫っているのに
息子を預ける準備も自分の身支度も
できていなかったため
困ってたの！
助けて欲しかったのに
居なくなったし言いようがないやん！
↑夫は別の部屋に着替えに行ってた
！！∑(ﾟДﾟ)
↑
イラついていた原因は
助けて、を言えなかったことだと気づく
トーンダウンして
そう、困っててん。
助けて欲しかってん。
(夫:そう言ってくれれば良かったのに)
そのとおりやけどー
言えたら苦労せえへんわ٩(๑`^´๑)۶
むきいぃぃぃ
混乱してるうちに居なくなったから
なんだか蔑ろにされてる気分になって
悲しかったんだよっっっ(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
きいぃぃぃ
えーえー、結局、私が悪いんですっ
スミマセンデシタっ
(夫:苦笑い)
＊
ホンネは
悲しかった、助けて欲しかった
であって
怒りたかったわけじゃないんですな
始めからホンネを
感情のまま(悲しそうに)言えれば
カワイイのでしょうけれど
＊
イライラってね たいてい
自分の気持ちやニーズに
自分で気づいていない時
に起こっています
でも、イライラしてる時には
気づきにくいもの
ましてや
パートナーにムカついている時は
相手に対する無意識な期待もあるので
余計にアイツが悪い！になりがち(笑)
そんな時は
イライラを超えて
どんな状況を手に入れたいか
を先に考えて
その後に
イライラしている、を認め
何に引っかかったのか、を分析し
どんな気持ちだったか、を見つめる
と、解消しやすいですよん♪
