人生を楽しむ秘訣は
「今」を生きること。
いろんな人が
いろんな表現方法で
教えてくれますよね。
頭では十分わかっている。
けれど。
無意識に、「今」から
離れてしまっていることが多々。
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息子が眠った隙に
大好きな食パンを食べていて。
ブログを書くこと(内容)を
考えていたの。
気づいたら、食パンは半分。
Σ（ﾟдﾟlll）
食べた気がしないのよね。
実は、キッチンで立ったままだったし。
せっかく
ゆっくり味わえる時間なのに。
その状態に気づいたので。
食パンに集中しよう、と決めた。
そうすると
繊維の方向とか
層が見えてきて
あぁ、確かに網目構造だわ
(小麦のタンパク質、グルテンの性質)
と高校化学を思い出したり。
さっきまで感じていなかった
フンワリ感を感じたり。
意識して噛むことで
弾力や甘みが増したり。
美味しさ倍増。
堪能してるわ〜、と
なんだか楽しくなって
1人でニンマリ(๑´ڡ`๑)♪
至福の時間♡
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食パン一枚で
これだけ幸せになれた(笑)
やっぱり
「今」にフォーカスすると
楽しめる。
で。
「今この瞬間」に意識をむける
って、具体的にどうやるの？
昔の私の疑問↑
こたえ。
(これが正解、って意味じゃなく方法の一つ、ね)
五感に意識を向ける です。
見て、観て
嗅いで
触れて
聞いて、聴いて
味わって
食パンで聞くって何よ、
って思ったアナタ。
トーストしたら
サクッという音きこえますよん٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
五感に意識を向けたら
他のことに考えが及ばなくなるの。
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この
五感に意識をむける、集中する
という方法。
実は、
何か悩みごとにハマった時も有効。
いわゆるグルグル思考ね。
考えても仕方のないことを
(自分では どうしようもないこと)
考え続けていると気づいたら。
「今」目の前に見えるもの。
「今」聞こえる音。
「今」皮膚が感じているもの。
→暑い、寒い
椅子に座っているなら、お尻や背中の感覚 など
それらに意識を向けて
もし一人なら
(一人じゃなくても周りが気にならないなら)
口に出して言ってみて。
「今、◯◯が見えます」
「今、♪♪が聞こえます」
「今、背中に柔らかさを感じます」
そして、さらに
その場から動く(離れる)。
視界がひらきます。
気分が変わります。
試してみてね ٩( 'ω' )و
❤︎おまけ❤︎
ティーブレイクって
理にかなってますよね。
場を離れるし
視覚、聴覚はもとより
嗅覚や味覚も刺激できるんだもん。
マグカップも。
デザイン(視覚)だけでなく
手触りや唇に触れる感覚までこだわってみると
なかなかコレ！って見つからない。
だからこそ
出逢えた時は めっちゃ嬉しいし
大切に使うし
数は必要なくなるデス╰(*´︶`*)╯♡
