深呼吸。

お腹が大きくなるにつれて

上がっていく私の臓器達。

肺も多分通常より狭くなっているのか

たまに息苦しくなります。

そして、たまに意識しないと

ついつい浅い呼吸になりがちです。

出産時には呼吸がとっても大事と聞きます。

痛さでパニックになり

息を吸うことばかり考えて呼吸の仕方を忘れる方もいるとか！！

(((╹д╹;)))ﾄﾞｷﾄﾞｷ

なので、まずは息を吐くこと。

そうすれば自然と吸えるようになり

結果、安産につながるのだとか♪

ヨガをやっていた方はやっぱり呼吸が上手

と院長先生も言っていました。

基本は、口から息を全て吐き出して　ﾌｩ～～～～～～～

鼻から新鮮な空気をめいいっぱい吸う！ｽｩ～～～～～～～

出産までの残された時間。

股関節のストレッチと呼吸法を

毎日の日課にします。

；with a smile；

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by junko*

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