脱！コンタクトレンズ

今回、研修に行く数日前から
メガネ&コンタクトを外す時間を増やしました。
(ナビになって、やっと実行～
 遅いやんって突っ込まないでください)

コンタクトは、カフェ業とダンス以外ではほぼ外してました。
メガネも出来るだけ…と思うくらいで、
意識はしてませんでした。

今回は、ここで宣言して、弱い自分にムチをうって、実行しようと思ってます。

でも、そう思うだけで、別に無くても
大丈夫みたいになってます！

メガネは、一応常備薬のように持ってはいますが

煙草辞めるって、言うのもこんなのかなぁ～？私は吸いませんが…笑

また、経過報告します(^-^ゞ

今年のバレンタイン

今年は、去年よりグレードUPしましたよ～(*´∀`)♪自己満ですが…



まずは、イチゴタルト


アーモンドパウダーを使っての
スノーボール

上手には出来ましたが…
(またまた、自己満ですが)
なんだか、ホワイトデーみたいになりました

お教室後のランチ

今日は、お二人様レッスンに来てくれました！
で、先日のもーぷらセミナーで取得した
生姜を使ってのお料理を食べてもらいました

酵素玄米(４日目)+自家製梅干し
根菜のお味噌汁
ネギと厚揚げの素焼き+生姜みそ
お出汁で煮込んだ？だけの大根
生姜シロップ使用 さつま芋と生姜煮
塩麹使用 ピクルス
すなっぷえんどうのガーリックオイル炒め
白玉粉と黒糖のゆべし

う～ん、なかなか、頑張って作ったかいがありました

今回は、出来るだけ噛む事を考えてみました！

皆さん、満足していただきました。

また、次回は来月…♪

自力整体って良いことづくめ (^^ゞ

他のナビゲーターの方がブログに記載されていたので…

http://health-and-beauty-site.com/self-bodywork-effective/

自力整体の効果をアップさせる５つのポイントがかかれてました

　こりや冷え、ぜい肉の原因は血管やリンパの詰まりにある

　自力整体の効果をアップさせる５つのポイント

　　　　　　　　無理をしない、「痛きも」のところでやめる

　　　　　　　　ゆっくりと揺する

　　　　　　　　呼吸を止めない

　　　　　　　　回数や長さは自分のペースで

　　　　　　　　快適な環境で

これから始める方も、今、通っている方もポイントを見直してみてください♪

自力整体で、こころも体も、流れよい時間（とき）を・・・

3年経った今・・・

自力整体を始めて、ちょうど３年・・・

私の場合、何が変わったのだろう~？

振り返ってみました☆

　 O脚が治りました。　

　　　　　　　何をしてもダメだったのに・・・

冬の寒さが和らぎました→体温が上がった

　　　　　　　基礎体温が３５℃以下になることもあったのに、

　　　　　　　　 今では、３６℃台に安定しました(*^^)v
　 昨年、通院０回！！

　　　　　　 本当に気づかぬ間に元気になりました(*^^)v
夫婦喧嘩が減りました　（笑）

　　　　　 　精神的にリラックスできているのかな？？

皆さんも、何か変化がありましたか？こそっとでもいいので、教えてくださいね♪

また、4年目はどんな変化があるか、楽しみです(*^^*)