運動が長続きしないなぁ、
無理かも、出来ないかもって
思っている方、そのブロック
取っ払っちゃいましょう！
めっちゃくちゃ、笑えるくらい
小さな目標にしてみましょ
『たった1回の腹筋から始める！』
もちろんたった1回の腹筋で
体が鍛えられるわけがないです。
でも、誰しも30分の運動は億劫でも、
腹筋1回なら、構えることなくその場で
達成できると思うんですよね。
その1回だけの腹筋をするために
時間と体勢を整えてみると、
『あと何回かやってみようかな』と
脳が欲張り始めます。
時間を作ることが大切なんですよね。
お腹いっぱいの時は、腹筋はやりたくない。
じゃーどこの時間帯で取ればいいかな。。。って
考えてる内に、１回やっちゃう！
そこから5回、10回と回数を重ねてみると、
ちょっとばかりお腹周りの血が巡り、
体が温まるのも実感。
引き締まり感も感じるかも！
そうなると脳は更に欲張りになって、
『スクワットも5回やっておこう！と
メニューを追加。5回こなしてみると、
『せっかくだから』ともう10回、20回と続く。
結局5分ほどの運動となり、これが続いていくと、20分ほどの運動をこなせるようになりますよ♪
これは、ダイエット、フィットネスクラブ通い、
読書、英会話、資格勉強の習慣にも
あてはめられますねw
わたしも
がんばろっ
『無理かも』『出来ないかも』という
諦めからのブロックは外して
“明日から本気だす”という
毎度毎度の誓いも、
すぐ実行に移して、
自分の階段、一段あがりましょ♪
꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°
４月中はvol33のみです。
来週も楽しく踊って
それぞれの生活をイキイキさせましょう
ハッピーす( ✌︎'ω')✌︎