皆さんは自分の実力が発揮できなかったことってありませんか。
それが、自分のメンタル的なことが原因だったりしませんか？
私は何度か？（も）自分をうまくコントロールできずに悔しい思いをしたことがあります。
私は他人に負けるのは悔しいですがそこから学びがあるからある程度ふっきれますが、
自分自身に負けると学びというより精神的な弱い点が自らさらけ出してしまう、要は自滅してしまうのでそれが嫌です。
自分自身でも、何かを考えていて、「あ～今こんな事考えてる自分嫌だな。。。」って思ったりします。
嫌な自分とバイバイする本、それが「新しい自分の作り方」です。
著者はシンクロ日本代表でオリンピックにも出られた経験がおありとか。
私が本書を読んでいてもっとも印象的だった「新しい自分の作り方」は、
手首に輪ゴムをはめ、嫌な思考をしていたらパチンと弾く。その痛みで、その瞬間嫌な事を考えるのは辞めるということ。
また思い出したらもう1回パチンと弾く。
思考は現実化する、という有名な本がありますが、マイナスなイメージを抱いているとそれが本当に実現してしまいます。
そうなるのが、嫌だ、恐いと思って恐れててそうなってしまっては残念で仕方ないですね。
僕自身、嫌なイメージ、若干の被害妄想をしてしまうことがあるので、
輪ゴムでなくてもつねるなどの方法で、アレンジしています。
それが上手くストレスと付き合える方法だとも思います。
ストレスコーピング術を学べた一冊でした。