朝晩のストレッチ健康法

今年も平日は遅寝早起きな日々。

ねっむぅーーーーーい。

この時間にリアルタイムで
この日記を読んでいる人も
遅寝早起き仲間なんでしょうね。

お互いに、身体壊さないように気をつけましょう。

私が最近やっている健康法は
朝晩のストレッチ。

身体がほぐれ、
血流やリンパの流れがよくなり
代謝も良くなるらしい。
それをイメージしながらやると
さらに気持ちいいです。

先日、明け方まで会社で仕事をしたときのこと
肩がこったので
寝転がりながらストレッチしていたら
そのままカーペットの上で眠ってしまった。

きっと副交感神経の働きも良くする効果があるんでしょうね。

さて、今日は帰って寝ます。