ヤフー知恵袋に寄せられた質問
現在妊娠６ヶ月(21週)の妊婦です。
最近の食事が１日１食、どか食いになってしまっています。このままでも胎児・母体に良いのでしょうか。
体重は妊娠前からプラス４㎏～くらいをうろうろしてます。
ある日の食事内容は朝:水とお茶、昼:午後２時頃に親子丼(ごはん一膳強)、大根味噌汁、ワカメ・きゅうり・トマトサラダ、食パン２枚、コーヒー、ダースチョコ一箱、夜:水とお茶
朝食べないのでお腹がすいて昼過ぎに食べすぎ、翌朝過ぎまでお腹がすかないとい、、、というループにはまってます。
運動は週に一回マタニティビクスとヨガ、ウォーキングを毎日１時間以上しています。
ベストアンサー
１日１食どか食いになっているそもそもの原因は何でしょうか？
例えば朝に簡単にヨーグルトだけ、昼はご飯に具だくさんのお味噌汁とか簡単でいいので3食たべる事から始めていかがでしょうか！
1食では胃に負担もかかりますし、体質はあるかもしれませんがこれから太る時期に入るので１食だと野菜に含まれる糖分などもどんどん吸収してしまいます。
運動しても落ちない場合もありますし改善してみて下さいね。
質問した人からのコメント
１日１食の原因は、一回の食事量が多く、空腹になるまで約１日かかっているからです。ひとたび食べ始めると苦しくなるまで食べないと満足できずにいました。
食欲のコントロール、意志が弱いので今も苦戦してますが、アドバイスを参考にして、お腹の子のために努力します。
ありがとうございました。
メシアの回答
断食指導者・平川郁によると、妊婦が断食することによって体内の毒素が浄化され、強い子供が産まれるそうです。私は断食とまではいかなくても、今のまま1日1食でいいと思います。
ただし、食事は夜。そしてどか食いはやめて腹八分に。
しかし文を読むと、昼にひどくお腹がすく方らしいので、まずは1日2食からはじめてみるといいでしょう。ちなみにウォーキングは10分くらいで充分です。
くれぐれも1日に3食もとるなどという不健康な飽食はしないでください。