こんばんわ。

JUNKOです。

みなさんのセルフイメージとはどんなものですか？？

セルフイメージとは

自分で思う自分のイメージのことです

私は人見知りです

私はよく遅刻します

私は短気です

私は朝が苦手です

セルフイメージをあげてくださいと言うと

日本人はネガティブな部分を挙げる方が多いですね。

そのネガティブなイメージを

逆に置き換えてみてください。

私は人見知りです

→私は社交的です

私はよく遅刻します

→私は5分前行動が得意です

私は短気です

→私は穏やかで許容力があります

私は朝が苦手です

→私は朝が得意です

私の場合は『料理が好きではない』

と言う思考があったので

私は料理が得意です

と言うセルフイメージに書き換えました。

思考が現実になるからそのネガティブなことが

より根付くと言うことをここで知ってほしいです。

ネガティブを逆に置き換えるよう

思考を変えるとどんどんそちらの方向へ

進んでいくから不思議。

どうせ私は出来ないから

と自分で自分を決めつけることを手放してみてください。

自分の可能性を押さえつけてるのは

誰でもなく自分なんですよね。

セルフイメージが周りに投影されるから

周りもあなたはこう言う人よねと言う感情が移る。

自分にネガティブな感情が出てきたら

すぐに書き換える思考の癖をつけましょう。

自分に期待や自信がついていく感覚がわかると思います。

私はこの方法で

冷蔵庫にあるもので作れるんだから苦手じゃないじゃん♪

と前向きになって毎日の料理の苦痛から解放されました。

苦手だからと思ってた時は本当に毎日苦痛でした

そしたらセルフイメージからネガティブは消えていくはずですよ♡

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