こんばんわ。
みなさんのセルフイメージとはどんなものですか？？
セルフイメージとは
自分で思う自分のイメージのことです
私は人見知りです
私はよく遅刻します
私は短気です
私は朝が苦手です
セルフイメージをあげてくださいと言うと
日本人はネガティブな部分を挙げる方が多いですね。
そのネガティブなイメージを
逆に置き換えてみてください。
私は人見知りです
→私は社交的です
私はよく遅刻します
→私は5分前行動が得意です
私は短気です
→私は穏やかで許容力があります
私は朝が苦手です
→私は朝が得意です
私の場合は『料理が好きではない』
と言う思考があったので
私は料理が得意です
と言うセルフイメージに書き換えました。
思考が現実になるからそのネガティブなことが
より根付くと言うことをここで知ってほしいです。
ネガティブを逆に置き換えるよう
思考を変えるとどんどんそちらの方向へ
進んでいくから不思議。
どうせ私は出来ないから
と自分で自分を決めつけることを手放してみてください。
自分の可能性を押さえつけてるのは
誰でもなく自分なんですよね。
セルフイメージが周りに投影されるから
周りもあなたはこう言う人よねと言う感情が移る。
自分にネガティブな感情が出てきたら
すぐに書き換える思考の癖をつけましょう。
自分に期待や自信がついていく感覚がわかると思います。
私はこの方法で
冷蔵庫にあるもので作れるんだから苦手じゃないじゃん♪
と前向きになって毎日の料理の苦痛から解放されました。
苦手だからと思ってた時は本当に毎日苦痛でした
そしたらセルフイメージからネガティブは消えていくはずですよ♡
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