こんにちは🌞
晴れは気持ちいいですね
窓の近くに置かれたダイニングで
珈琲飲んだり手帳書いたりハンドメイドするのが
とてもとても好きでお気に入りの場所です。
さてさて
タイトルにもある通り今日から新たな習慣をスタートしよう！
と思い決意表明と逃げられない状況を作るため
ブログに書くことにしました！
現在、朝ヨガと午前中のどこかでスクワットのみ。
あとは運動と言えば家事と娘ちゃんのお付き合いで公園いくくらい。
寝る前に気が向けばストレッチです。
ででで！
メンタリストDaiGoさんの科学的なデータによると
夕方の筋トレ（負荷のかかる運動）がとても良いとのこと。
午前中は有酸素、午後は無酸素が
最も効率よくボディラインを引き締めるのに良いそうなので
今日から夕方に筋トレを追加することにしました！
朝のヨガとスクワットで代謝を上げて
燃えやすい準備をしといて
1日の家事と夕方の筋トレで一気に燃やします
一緒に挑戦される方いましたら
是非共に励まし合いやりましょう
ちなみにゆで卵毎日3個は出来ないけど
毎日1個は食べていこうと改めて思いました。
よし！がんばろっ！！