私達は一本の木である

こんばんわ。

JUNKOです。

あるがまま。

マインドフルネス。

自己受容。

自己許容。

私達の心が豊かになれること

幸せになれること

それの全てがこの言葉達。

◎瞑想する時、大木をイメージする

自分軸と言う言葉が伝わったのは

極々最近のことですが

自分軸とは一体なんでしょう。

一言で言うなら

自分が地に根っこを生やして

ビクともしない一本の大木である。

です。

瞑想するとき

お尻をしっかり床につけて

根っこが生えているイメージして

呼吸に意識します。

または、

ヨガの木のポーズ。

このどちらかをしながら

自分の今に集中して

呼吸だけに意識することが

マインドフルネス。

今ここにある。

“now and here”

私たちは一本の木です。

誰と比べるわけでもなく

過去や未来にとらわれず

ただ、今、ここにいる自分を意識する。

これを習慣にするだけで

私達の魂は施錠されていた鎖から

解き放たれます。

今まで感じなかったこと

最近とても理解できるようになった。

これは魂が成長したのかな。

と思いたいです。

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