おはようございます。
美習慣トレーナー／おしゃれ開業デザイナー JUNKOです。
◉小顔ストレッチでたるみと老け顔撃退！
4月最初の週が始まりましたー\( ˆoˆ )/
今週も楽しく参りましょう♪
今週の美ワークは
表情筋を鍛えよう！です
年齢とともにたるんできて
なんだかフェイスラインがぼんやり。。
私もなんだか最近お顔がまあるくなってます
最近おサボり中の顔ストレッチを
再開しようと決意
みなさんもご一緒にいかがですか？？∧( 'Θ' )∧
今日から顔ストレッチをして
入学式や春のイベントはお顔スッキリで
写真に残しましょうー
私が今までやって効果があった体操をご紹介します♪
【厳選おすすめ！小顔体操】
☆ほうれい線を消す体操☆
舌で強く押しながら口の周りをグルグル。
（鼻の下に来た時ゴリラになるので人前ご注意）
右に10回左に10回
最初はつりそうになって筋肉痛になるくらい
効果高いです。
☆フェイスラインスッキリ体操☆
顔を上にあげて首を伸ばした状態で
「うー」「いー」を繰り返します。
フェイスラインと首のシワを伸ばす体操です。
☆グリグリ
手を軽く握って第一関節の所で
とにかくあちこちグリグリします。
顔が凝ってるとめちゃ痛いです（笑）
でもそれだけ固まってると言う事なので
ほぐしましょう。
おでこ、頬骨、まゆげ、こめかみ、顎、小鼻周り、耳の下
とにかくグリグリ。
クリームも何も塗らずに思い立った時にするので
強すぎたり擦るのはシワになる原因なので
摩擦をかけないよう押すだけにしてくださいね〜。
この３つ顔ストレッチのどれかをその時の気分で♪
表情筋は効果が出やすいので
3日くらいで少し変化を感じると思います。
毎日笑ったり大きく表情を動かしているつもりでも
7割は使ってない表情筋。
その使われてない7割が硬くして
たるみやすく老け顔の原因です。
表情筋を呼び覚まして
柔らかく明るく素敵な笑顔で参りましょうー｡+ﾟ(*´∀`*)ﾟ+｡｡*ﾟ
それでは本日も素敵な1日をお過ごし下さい♡
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［ANDOT.DESIGN 代表 川島潤子］
1979年生のしし座。湘南に暮らす6歳の男の子と0歳の女の子の二児のママです。
あらゆる方面の“デザイン”をご提案し
より輝きと満たされた日々を送るトレーナー兼デザイナーです。
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