おはようございます。
Web＊美＊思考＊暮＊空間
トータルデザイナー JUNKOです。
2月も後半の週ですね♪
寒さもピーク！
このピークを越えれば
すこーしずつ春へと向かいます。
全ては同じ。
今どうしようもなく辛い時
八方塞がりで途方に暮れてる時
ピークを越えれば
小さな光が導いてくれます。
全ては最善で最良のタイミングで訪れる。
だから今この瞬間を
しっかり受け止めて
自分の心の声に耳を傾けて下さい。
一つ一つが小さい選択でも
それが大きな力となって返ってきます。
自分を信じる事。
自分を大切にする事。
あなたの蕾がやがて大輪となって
大きく咲くことでしょう♡
と言うわけで今週のワークです｡+ﾟ(*´∀`*)ﾟ+｡
それは“温活”ウィーク☆
寒さもピークですからね。
冷えは体の不調はもちろん
心の余裕にもつながります。
体をとにかく温めることに意識をしましょう。
意識する事は
● 寝起きに白湯を飲む
● 常温で。氷を入れない
● お味噌、麹、納豆など発酵食品を率先して摂る
● しょうが、ねぎ、大根など温める食材をたくさん摂る
● 生野菜ではなく温野菜を食べる
● 湯船にしっかり浸かる
● スカートを履く時は必ずタイツを！
特にお腹と太ももは冷やさない
● ポリエステルのパンツは避けて
なるべく綿のパンツを履く
●睡眠をしっかり摂る
を今週は積極的に行いましょう。
冬どれだけ温めたかで
夏バテしづらい体づくりになります。
夏はどれだけ冷やし過ぎなかったかで
次の冬の体調管理が決まります。
次のシーズンに向けて
今大切にする。
この繰り返しで
美しさと健康は作り上げられます。
今に意識をして
美しい体づくりをしましょう。
それでは本日も素敵な1日をお過ごし下さい♡
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