こんばんわ。
…ね、眠れません
妊娠してから
たまにやってくるエンドレスな夜。
眠れても夜中に一度眼が覚めると
2〜3時間平気で眠れない事も多々あります。
体を起こしてると眠いはずなのに
布団に入ると目パッチリ
瞑想してみたり
体が大地に沈んで行くイメージしたりして
気持ちよく眠れる時もあるけど
お腹が大きくなってくると
仰向けで寝づらくなり
横にして寝るのでなかなか瞑想がしづらくなります。
そうなると逆効果だってわかってるけど
あまりにも暇で
マイナス思考に傾いたりしがちなので
スマホでひたすら眠くなるのを待ちます。
そして今日は寝付きがとてつもなく悪い日。
今日の原因は
多分友人宅にて午後2時に飲んだ珈琲
以前まで珈琲大好きだったけど
妊娠して控えてはいても
たまに摂取してしまいます。
おうちでは最近飲みたくなったらカフェインレスにして
外で飲むのは普通の珈琲。
午後2時に飲んで既に9時間経過するけど
それでもカフェインが体内に残ってるのかな。
こんな日は本当に長い長い夜なのです。
聞こえるのは隣に眠る
息子のイビキのような寝息だけ。
今夜も長い夜になりそうです。。。
明日は息子の絵画展のため
幼稚園に行く日。
早く眠れるといいな。
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