美しく見えるためのアートテクニックと一緒に、是非知っておきたいのが爪の健康。
爪のおしゃれを楽しめるのも健康な爪があってこそです。
その為に大切なのは、やはり食生活。
バランス良く食べて、爪はもちろん全身きれいになりましょ☆
良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラル、コラーゲンの摂取です(*^^*)
卵、大豆、納豆、豆腐、鶏の手羽先、豚足、牛すじ、わかめ、グレープフルーツ、イチゴ、キウイ、青魚、ししゃも等々。。。。
これらの食べ物を摂取して爪によい栄養を摂取するとよいとともに体の調子も良くなりますよー(*^^*)
是非参考にしてくださいませ。
staff matsuo
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