前回の続きになります。

内臓をときどき休ませてあげてますか？（1/5）

・欧米型の食事や、食べ過ぎのこと

内臓をときどき休ませてあげてますか？（2/5）
・ハードな仕事の後の休日と同じ、内臓の休息

内臓をときどき休ませてあげてますか？（3/5）
・K-1 石井和義館長からのメッセージ

そのようなお話をさせていただきました。

内臓を休ませてあげる手段に、
ミネラルファスティングがあります。
言わば、現代版の断食です。

その、ファスティングを正しくおこなうと、

働き詰めの内臓の休息

炎症や不具合が起こっていれば、その修復をしてくれる

再生された内臓は、それぞれの本来の働きを復活させ、

それまでより、口に入れた栄養素がよりよく吸収されるようになる。

臓器を休ませることで良いのは、

肝臓だけの、休肝日だけではありません。

臓器を休ませる「休臓日」という言葉が

あっても良いかもしれません

休臓日…　響きがあまり良くありませんねｗ

現代人に必要なのは

休肝日も良いですけど、休臓日
流行らせたいです笑

すぐにできることとしたら、

今日、食べ過ぎたな～と思ったときは、

翌日に調節する

翌日の食事を１食抜く

もしくは食事を少なめにする

などが大切。

ただし、栄養不足にならないように気を付けてくださいね。

日本人の多くは、胃酸の出が少ないと言われています。

そのため、１食の量が多いと、しっかり消化吸収できないことがあります。

そのような自覚のある方は、

少量でこまめに摂る、という食べ方もあります。

人によって個人差があるのです。

Let’s　Detox！
Let’s　Fasting！
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内臓をときどき休ませてあげてますか？（4/5）