小松菜、トマト、ピーマン、卵を炒めものに
酒、みりん、薄口、塩でシンプルな味付けに
小松菜はアクも少ないので、加熱時間は短く!!
ビタミンCの損壊が少なくなります
卵と小松菜で鉄分をたっぷり摂れるのが嬉しい一品です♪
アジの塩焼き
アジは安くてカルシウムとたんぱく質がたっぷり♪
味覚に必要な亜鉛もたっぷり(´∀｀)
亜鉛が不足すると、味覚が鈍くなるらしいです(((゜д゜;)))
野菜に油を使ったので、シンプルに塩焼き!
旬のお魚は、そのままで十分おいしいですね
イカの塩辛 ＋ 納豆 ＋ 青葱
塩辛のコクと納豆がウマ～ヽ(゜▽、゜)ノ
日本酒がすすんじゃいそうなお味です 汗
昨夜はスマスマに、ブラックアイドピーズが出てました
ファーギーのソロの宣伝が来るとはちょっと予想外!
メンバーで歌った曲は 「Pump It」
スマップと共演だし、比較的有名でノリがよくて
歌いやすい、という選曲かな～と思いました
お得意のダンスのご披露もなく
テンポを少し落とし、音も悪かったので、彼らの良さ全開!
というわけではなかっかたのですが
みんな楽しそうだったので、ヨシ(*＾ー＾)ノ
でも、今度日本のテレビに出るなら「Mステ」希望かな?
「Mステ」といえば、２８日にレッチリが出演しますね♪
映画「デスノート」の主題歌、歌ってくれると思います(≧▽≦)