突然ですが、みなさま、太り始めってどこからきます？
私は思いっきり 顔 （￣（｜｜）￣）！
もともと丸顔なのに、そこに来るなよ～！
と、いつも思うのですが、絶対ここ！
次が背中、太もも、腕、ウエストの順ですかね・・・
お腹は本当に最後の最後！
ここにつくころには、顔は別人になってると思われます
逆に痩せるのは、お腹周りからで
「今、そこ太ってないよ！背中だよ、背中！ （￣△￣#） 」
という段階でさえ、何故かお腹からシャープになっていきます・・・
これって、腹筋効果なんでしょうかね？
ワタクシとしては、やっぱ一番よくわかる顔から太り
顔が痩せるのが一番最後なのは
なんだかとっても損してる気分 (≧ε≦)ノ
もしかして、顔面筋 鍛えなきゃいけないってことですかい？
昨日はダイエット用のカレーを作りました！
ルウは高カロリーなので、カレー粉使用
肉ではなくイカにすることで、お値段もカロリーも大幅ダウン！
野菜もたっぷりなので、大満足ですよ～！
【イカと野菜のダイエットカレー】
《作り方・・・二人分》
① スルメイカ(小 １杯)は、内臓、軟骨を除き、胴は１ｃｍ幅の輪切り
足はばらばらに切り離して、塩胡椒
② しょうが(２ｃｍ)、にんにく(1片)、玉ねぎ1/2個はみじん切りにして、油を熱した鍋で弱火でじっくり炒める.
しんなりしたら、①を加え、カレー粉大匙１強を加えてさらに炒める。カレー粉の香りがマイルドになったら、トマト(1個)のザク切、1ｃｍ厚さに切ったセロリ(1/2本)、人参(1/3本)、茄子(小2本)を加えて炒める
③ 油が全体にまわったら、水３００ｃｃ、顆粒コンソメ大匙１、ベイリーフを加えて沸騰させ沸いてから２５～30分、蓋をせずに中火で煮込む。塩で調味してできあがり
普通のカレーが、７００～８００ｃａｌあるのに対し、これならご飯お茶碗一杯を１６０ｃａｌとして
カレーが１５０～１６０ｃａｌ前後なので一食３１０～３２０ｃａｌまでダウンできますよ～！
スパイシーなカレーとイカの甘味がウマ～ ヽ（*＾。＾*）ノ
たんぱく質不足かなと思ったので、ゆで卵入りのサラダをつけました
かいわれ、サニーレタス、ゆで卵(一人1個)
ドレッシングを控えるために、あらかじめ塩胡椒で下味
少しのドレッシングで十分おいしくいただけます♪
私は思いっきり 顔 （￣（｜｜）￣）！
もともと丸顔なのに、そこに来るなよ～！
と、いつも思うのですが、絶対ここ！
次が背中、太もも、腕、ウエストの順ですかね・・・
お腹は本当に最後の最後！
ここにつくころには、顔は別人になってると思われます
逆に痩せるのは、お腹周りからで
「今、そこ太ってないよ！背中だよ、背中！ （￣△￣#） 」
という段階でさえ、何故かお腹からシャープになっていきます・・・
これって、腹筋効果なんでしょうかね？
ワタクシとしては、やっぱ一番よくわかる顔から太り
顔が痩せるのが一番最後なのは
なんだかとっても損してる気分 (≧ε≦)ノ
もしかして、顔面筋 鍛えなきゃいけないってことですかい？
昨日はダイエット用のカレーを作りました！
ルウは高カロリーなので、カレー粉使用
肉ではなくイカにすることで、お値段もカロリーも大幅ダウン！
野菜もたっぷりなので、大満足ですよ～！
【イカと野菜のダイエットカレー】
《作り方・・・二人分》
① スルメイカ(小 １杯)は、内臓、軟骨を除き、胴は１ｃｍ幅の輪切り
足はばらばらに切り離して、塩胡椒
② しょうが(２ｃｍ)、にんにく(1片)、玉ねぎ1/2個はみじん切りにして、油を熱した鍋で弱火でじっくり炒める.
しんなりしたら、①を加え、カレー粉大匙１強を加えてさらに炒める。カレー粉の香りがマイルドになったら、トマト(1個)のザク切、1ｃｍ厚さに切ったセロリ(1/2本)、人参(1/3本)、茄子(小2本)を加えて炒める
③ 油が全体にまわったら、水３００ｃｃ、顆粒コンソメ大匙１、ベイリーフを加えて沸騰させ沸いてから２５～30分、蓋をせずに中火で煮込む。塩で調味してできあがり
普通のカレーが、７００～８００ｃａｌあるのに対し、これならご飯お茶碗一杯を１６０ｃａｌとして
カレーが１５０～１６０ｃａｌ前後なので一食３１０～３２０ｃａｌまでダウンできますよ～！
スパイシーなカレーとイカの甘味がウマ～ ヽ（*＾。＾*）ノ
たんぱく質不足かなと思ったので、ゆで卵入りのサラダをつけました
かいわれ、サニーレタス、ゆで卵(一人1個)
ドレッシングを控えるために、あらかじめ塩胡椒で下味
少しのドレッシングで十分おいしくいただけます♪