キレイにやせる！肩こり・便秘を自分で治す！
自力整体ナビゲーターちはるです。
『よく家族に姿勢が悪いと注意される‥』
『姿勢矯正グッズを買ったけど、効果がなかった‥』
『いろんなものを試したけど長続きしなかった‥』
みなさん、心当たりあるのではないでしょうか？
人は自然に立っている、座っている状態でも
無意識に腰回りの筋肉を使っています。
正しい姿勢の場合は、
無駄なエネルギーを消費しないため
筋肉は疲れにくい状態を保ちます。
しかし、体にとって良くない姿勢（猫背など）を
とり続けた場合は、
骨が筋肉をそれだけの時間刺激し続けます。
結果的に無駄なエネルギーを消費することになり、
腰回りの筋肉は疲労してしまいます。
その繰り返しが筋肉を弱らせ、腰痛を引き起こす原因となります。
また、背骨が丸まっている猫背の姿勢を
とり続けることは、
背骨を通っている神経を圧迫しやすく、
神経性の腰痛になるリスクも高まります。
自力整体が考える美しい姿勢とは、
前後左右のゆがみのない「整体」の姿勢で
頭の真上からまっすぐ下に、
一本の棒が通っているような感じです。
その「整体」の姿勢になるには
やはりまず猫背を治すことです。
そのためには肩や肩甲骨の周りをほぐすことが大切です。
自力整体のこの動きはとても効果的です。
自力整体でカラダをほぐして前後左右バランスがとれたら、
カラダの中心の軸を意識して生活しましょう。
正しく、美しい姿勢がクセになり、
同時にカラダもゆがみにくくなります