キレイにやせる！肩こり・便秘を自分で治す！自力整体ナビゲーターちはるです。
先日みた健康番組で声を若返らせる秘密の飲み物とは？
との問いに
えっ！何なに？
と思ったらその答えは「水」でした。
年齢を重ねると声帯の潤いがなくなり、うまく動かなくなり
声が出づらく、低くなるそうです。
その解決方法はとにかく水分を取ること。
それもお茶でなく「水」
1日に1.5L~2L取りましょうとお医者様が仰っていました。
私のレッスンでも水を飲むようにしつこく言っています。
先日のレッスン中に足がつってしまった生徒さんがいました。
「足がつる原因は水分不足です。
水か白湯を飲むようにしてね。」
というと
その生徒さんは
「確かに水分不足だと思います。
あまり飲んでいません。」
体を整えるのに
自力整体をするのはむずかしい人も多いと思います。
でも、体の中を整えるために
水か白湯を飲むのは心がけ次第でできますよね。
お金もかかりませんし。
寒い時期には水分を取るのは難しいかもしれません。
飲みづらければ、
塩を少し足す、レモン果汁を入れる、梅干しを入れる
などしてもいいです。
糖分は入れないでくださいね。
年末年始を元気にすごせるように
とにかく水を飲むようにしましょうね
