キレイにやせる！肩こり・便秘を自分で治す！自力整体ナビゲーター千春です。
ようやく冬らしい寒さ
になってきました。
冷え性に悩んでいる人には辛い季節ですね
足先が冷たくなる人は、ふくらはぎの筋肉がかたいのです。
ふくらはぎは、足先へ血液を送るポンプの役割があります。
ふくらはぎの筋肉がかたくて、働きが悪いと足先が冷たくなってしまいます。
だから、ふくらはぎの筋肉の働きがよくすると足の冷え性が改善されます。
自力整体の実技のひとつ、「ふみこみ」です。
ふくらはぎをのばして、血流をよくしていきます。
また、足首や足の指の関節を柔らかくすることも大切です。
自力整体では足の指をほぐしたり、指の股を広げて足先を柔らかくして、
温かい血液を足の指先まで流していきます。
また、足首や足の裏には冷え性に効くツボがあります。
冷え症に効くツボも刺激して、冷え症が解消されるように気の流れもよくします。
自力整体では寒くなるこの季節、冷え対策の実技を特に多くしていきます。
だから、レッスンが終わる頃には生徒さんたちみんなカラダがぽかぽかと温かくなったって喜んでくれます。
みなさん、ほっぺたもピンクになって、肌ツヤがとてもキレイになってるんですよ