「大人クラス」
開脚をした時に、なかなか骨盤が立たない という方には、
開脚ストレッチをする前に、
動画のように、
少し高さのあるものに座って、脚を90度ぐらい開いた状態になってください。
そして、手で下に押すと、骨盤が立ってきます。
そして、緩めて腰を後ろに下げます。
これなら、腰が入るのが実感できます。
あまりやって、痛みが出てきてもいけないので、適度に。
振付を考えるのが好きなので、振付動画も撮っていきたいのですが、、
まずは、踊る前の準備に必要な、ストレッチ動画をたくさん配信していきますね❗️
時間は有り余るほどあるので💦、焦らずゆっくりと…。。