”その2”は、やはり「睡眠」です。
夜遅くまで取り組んだり、夜更かししてテレビを見たりしないで早めに就寝するのがイイですね！
必要な睡眠時間は人それぞれですが、自覚も無いまま睡眠不足で苦しんでいる人は多いようですよ！
睡眠不足が続くと、記憶力低下、抑うつ状態、免疫力低下を招き、病気になるリスクを高めてしまいます。
ゴールデンタイムの「10～2時」には寝たいものですね！(^^)
【脳を活性化させるための習慣】
”その2”は、やはり「睡眠」です。
夜遅くまで取り組んだり、夜更かししてテレビを見たりしないで早めに就寝するのがイイですね！
必要な睡眠時間は人それぞれですが、自覚も無いまま睡眠不足で苦しんでいる人は多いようですよ！
睡眠不足が続くと、記憶力低下、抑うつ状態、免疫力低下を招き、病気になるリスクを高めてしまいます。
ゴールデンタイムの「10～2時」には寝たいものですね！(^^)
”その2”は、やはり「睡眠」です。
夜遅くまで取り組んだり、夜更かししてテレビを見たりしないで早めに就寝するのがイイですね！
必要な睡眠時間は人それぞれですが、自覚も無いまま睡眠不足で苦しんでいる人は多いようですよ！
睡眠不足が続くと、記憶力低下、抑うつ状態、免疫力低下を招き、病気になるリスクを高めてしまいます。
ゴールデンタイムの「10～2時」には寝たいものですね！(^^)