入浴で美肌になる！

【入浴で肌にも差がでる？】
あなたは朝と夜のどちらにお風呂にはいりますか？
その日の疲れをとるために「夜派」の人もいれば、
朝の目覚めをシャキッとさせるために「朝派」という人もいるでしょう。

入浴時間で実は睡眠の質も変わってしまうんです！
睡眠の質を良くするためにも、おすすめは「夜入浴」です。


眠りに落ちていくのは深部体温が下がっていくタイミング。
湯船につかってしっかり体があたたまった後、
それが徐々にさがっていくので気持ちよくぐっすりと眠れますよ。