寒くなってくると、悩む女性が多くなる「冷え」
これから本格的な冬に突入する前に、冷え対策の準備をしてみたらいかがでしょうか？
準備をするかしないかで、冷えの度合いもかなり変わりますよ！
では、その準備とは？！
①体の巡りを良くしよう！
冷えは血の巡りが悪くなることで起こります。
毎日、バランス良い食事をとる、マッサージをするなどして、
体の巡りを良くしておきましょう！
②筋肉をつけて、代謝アップ！
代謝をアップさせて、自ら熱を作り出す機能を高めることが必要です。
そのためには、熱を作り出す「筋肉」がないとダメですね！
筋肉をつけて、代謝をアップさせれば、冬太りも解消されますよ！
③心の冷えをなくそう！
実は、「ストレス」も体の冷えを進行させてしまいます。
不安や不満ばかりで心が冷えていると、体にも悪影響。
気分をコントロールして、上手に付き合いましょう！
