12月19日（日）来年の1月30日に天草ハーフマラソンに出場するため久しぶりに30k走を運動公園にてしました。
もう一つ体重が増えまして
絞り込みも兼ねてします！
絞り込みも兼ねてします！
神園山
まずは走る前に
ノルディックで登ります
急な山道のコースを登り全身の筋肉を使いますから、呼吸も全力疾走並みです。
テレビ塔
それから展望台へ
熊本市内
眺め最高
下山し
今回は
5キロコースを30k程走ります💨
今回は前回買った3足のシューズを交互に10kづつ足に馴染ませるのも兼ねて運動公園を選びました。
最初はadidasこれは先週買った日に運動公園にて5kコース1周先週朝ランで走りましたが、まだまだ馴染めず5kコースを2周走りました。
最初の1周はまだ馴染めず走りもいまいちでしたが、2周目からは慣れ、波に乗り走りも快調シューズが軽いためスピード走には最適です
二番手はMIZUNOこれは全然使ってなく
5kコース2周、2kコース1周
着地の安定性があり、前に進みやすく足にしっくりきました
最後はASICS先週買った日は運動公園5kコースを1しただけです。
5kコースを1周、最後は運動公園を出て路上へ
27k走ってましたので疲れた足にも軽くて走りやすく足の運びが安定性も充分でした
しかし、久しぶりの30k過ぎでで以前みたいな走りができず右膝に痛みが途中歩いてしまいました。
推定35kは走り足が重い重い
ハーフマラソン大丈夫か心配になりました！
ハーフマラソン大丈夫か心配になりました！ノルディックと合わせると40kは行ってますね～
20（月）～現在はアキレス腱が張り、右膝に痛みがあります(>_<)
まだまだ練習が足りてませんね～
余談で
この日は今年最後の満月🌕
しばらく眺めてました(^^)
YOASOBIの電光掲示板が
ユニークだねえ(*^▽^*)