inose
火曜レンは織田フィールドで行いました
コーチは石川コーチ・片岡コーチ・大崎コーチ・金重コーチ・inose
集合してアップジョグ⇒体操
トライアスロンで国体出場が決まりました
おめでとうございます
本日は2000m×2～3本
最後はしっかりとストレッチをして本日の練習は終了です
皆さんお疲れ様でした～
inose
土曜レン～東京～
コーチは片岡コーチ・大崎コーチ・村松コーチ・真鍋コーチ・inose
集合してアップジョグ⇒体操
本日は15K～20K走
走った後はしっかりとストレッチをして練習は終了です
皆さんお疲れ様でした～
inose
外苑クラス～水曜～は織田フィールドで行いました
コーチは斉藤コーチ・inose
アップジョグ→体操
動き作り
400m×3～5本
頑張った後はダウンジョグ＆しっかりとストレッチ
夜19時30分～はスローラン＆ウォーククラス
体操→動き作り
ジョギングチームは外苑4周
ウォーキングチームは3周ウォーキング
皆さんお疲れ様でした
inose
火曜レンは織田フィールドで行いました
コーチは石川コーチ・片岡コーチ・大崎コーチ・小西コーチ・inose
集合してアップジョグ
体操
1000m×3～5本
走った後はしっかりとストレッチ
皆さんお疲れ様でした～
inose
外苑クラス～木曜～はサマディ集合で行いました
コーチは小西コーチ・inose
体操
赤坂御所×2周
楽しく話しながらランニング
走った後はしっかりとストレッチをして本日の練習は終了です
皆さんお疲れ様でした
inose
外苑クラス～水曜～は織田フィールド集合で行いました
コーチは片岡コーチ・斉藤コーチ・inose
集合して代々木公園で体操⇒動き作り
本日はビルドアップ走
１．１６K×6周（5周目からペースアップ）
最後はストレッチをして本日の練習は終了です
夜19：30～はスローラン＆ウォーククラス
サマディに集合して外苑に移動
体操→動き作り
ランニングチームはゆっくり１．３K×4周
ウォーキングチームは歩き1周＋ゆっくり2周走り
最後はストレッチをして本日の練習は終了です
皆さんお疲れ様でした
inose
火曜レンは織田フィールドで行いました
コーチは石川コーチ・片岡コーチ・青木コーチ・金重コーチ・inose
集合してアップジョグ→体操
本日は6000m＋1000m
レース明けの方は調整
雨が降っていて寒かったのでストレッチは帰宅してから行っていただきました
皆さんお疲れ様でした～
nose
土曜レン～埼玉～は福祉村で行いました
コーチは古木コーチ・inose
集合
チームイエロー
夏場は蜂がよってきますのでご注意下さい
アップジョグ→体操→動き作り
本日は12K走
走った後はしっかりとストレッチをして本日の練習は終了です
皆さんお疲れ様でした
外苑クラス～木曜～はサマディ集合で行いました
集合して体操→動き作り
ジョギング外苑5周～
今の季節は夜が涼しくて走りやすいです
運動後はしっかりとストレッチをして本日の練習は終了です
皆さんお疲れ様でした～