外苑クラス～水曜～☆スローラン&ウォーククラス

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外苑クラス～水曜～は織田フィールド集合で行いました

アップジョグ⇒体操⇒動き作り

200m×5～7本

ダウンウォーク？⇒しっかりとストレッチ

夜はスローラン＆ウォーククラス

体操⇒動き作り

外苑×4周ジョギング

運動後はしっかりとストレッチ

皆さんお疲れ様でした