外苑クラス～水曜～☆スローラン＆ウォーククラス

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外苑クラス～水曜～は織田フィールド集合で行いました

コーチは片岡コーチ・inose

アップジョグ→体操→動き作り

400m×3～5本

ダウンジョグ→しっかりとストレッチ

19時半～はスローラン＆ウォーククラス

サマディ集合で行いました

体操→動き作り

ジョギングチームは外苑4周

ウォーキングチームは　2周ウォーキング＋1周ジョギング

運動後はしっかりとストレッチ

皆さんお疲れ様でした～