外苑クラス～水曜～☆スローラン&ウォーククラス

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外苑クラス～水曜～は織田フィールド集合で行いました

アップジョグ⇒体操⇒動き作り

200m×5～7本

ダウンジョグ⇒しっかりとストレッチ

夜19：30～はスローラン&ウォーククラス

サマディ集合で行いました

体操⇒動き作り

ジョギングチーム外苑4周

ウォーキングチーム2周半ウォーキング

運動後はしっかりとストレッチ

皆さんお疲れ様でした