外苑クラス～水曜～☆スローラン＆ウォーク

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外苑クラス～水曜～は織田フィールド集合で行いました

コーチは斉藤コーチ・inose

アップジョグ→体操→動き作り

400ｍ×3～5本

ダウンジョグ→しっかりとストレッチ

夜19：30～はスローラン＆ウォーククラス

サマディ集合で行いました

体操→動き作り

ジョギングチーム外苑4周　

ウォーキングチーム外苑2周歩き＋半周ジョギング

しっかりとストレッチをして本日の練習は終了です

皆さんお疲れ様でした～