外苑クラス～水曜～☆スローラン＆ウォーククラス

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外苑クラス～水曜～は織田フィールド集合で行いました

体操⇒動き作り

代々木公園でビルドアップ走

1.16K×6周　5周目からペースアップ

走った後はしっかりとストレッチをして本日の練習は終了です

夜19時30分～はスローラン＆ウォーククラス

サマディ集合で行いました

体操⇒動き作り

ジョギングチームは1.3K×4周

ウォーキングチームは1周歩き＋2周ジョギング

運動した後はしっかりとストレッチ

皆さんお疲れ様でした～