外苑クラス～水曜～☆スローラン＆ウォーククラス

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外苑クラス～水曜～は織田フィールド集合で行いました

アップジョグ⇒体操⇒動き作り

本日は200m×7本

ダウンジョグ⇒しっかりとストレッチをして本日の練習は終了です

19:30～はスローラン＆ウォーククラス

サマディ集合で行いました

体操⇒動き作り

ウォーキングチームは1.3K×1周ウォーキング+2周ジョギング

ジョギングチームは1.3K×4周ジョギング

最後に補強～

運動した後はしっかりとストレッチをして本日の練習は終了です

皆さんお疲れ様でした～