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水曜日AM１０：００～は外苑クラス
コーチは斉藤コーチ・inose
神宮外苑で体操
本日は赤坂御所×2周
給水はしっかりととりましょう
走った後はしっかりとストレッチをして本日の練習は終了です
会員さんのハーレー
乗せて頂きました
皆さんお疲れ様でした～
19：30～はスローラン＆ウォーククラス
コーチはinose
一番ゆる～いクラスです
体操→動き作りをしてウォーキング
最後に余裕のある方はジョギング
疲れた方は休憩
運動した後はしっかりとストレッチ
皆さんお疲れ様でした～