水曜日AM10：00～は外苑クラス
サマディ
集合で行いました
集合して神宮外苑に移動
体操・動き作りをみっちり
1.3Kをゆっくり4周ジョギング
最後にウインドスプリントを3～5本
（6本行ってる人もいました
）
走った後はしっかりとストレッチ
夜19：30～は運動初心者の方のクラス(『スローラン＆ウォーククラス』
ゆかいな仲間たちを募集中
体験申込はこちらから→楽しく軽めに運動するっ★
サマディに集合して神宮外苑に移動
体操と動き作りをゆるめに行いウォーキング
1.3K×4周
歩いた後はしっかりとストレッチをして終了です
皆さんお疲れ様でした