筋トレ日記

今日はカナリ良い天気・・・筋トレをしている場合ではないなー・・・

朝からジムへ直行・・・ぼーっとしながらストレッチを開始！

低血圧の俺はカナリ辛い

いかん・いかん・テンションをｱｹﾞｱｹﾞで

ジムに行く人はエアロビとか・だろうけど・俺はまったく興味が無い！

さあベンチプレス（フリーウエイト）・・・ってどんなマッチョ？ではなく

体重は60kgいくか・いかないかです・・・まず・65ｋｇでウォーミングアップ・・・

うっつ・・重い・・・久々で意外に重さを感じます・・・やっているなー！俺は基本S体質なので

ジムとか一人では妥協をしてしまう・・・インストラクターに補助をして貰い声をかけてもらわないと

すぐ止めちゃうんだよなー・・・さー75ｋｇやっぱり重い・・・85ｋｇ持ってちょっとさげてヤバイ

かく10回はやってますよ・・・今日は調子が悪い・・スミスマシーンでやろーっと！

（マシーンが固定されていて補助なしで出来安全なタイプ）

持ちやすく軽く感じるし・実際軽いんだよね・・85ｋｇスタート・・上がるねー・・

105ｋｇ・・・流石に少し下げてギブアップ

後は85ｋｇ・75ｋｇ・65ｋｇ・60ｋｇを各10回・・・胸だけ鍛えた情報でした

背中が煤けてますよ・・・