昨夜のソフトボール見ましたか？？
金メダルほんと感動的でしたね
スポーツジムでバイクをこぎながら 見ていたんですが かなり泣きそうに
あの宇津木前監督の解説はおもしろいし、自分たちが育てた選手の勝利に最後本当にうれしそうにコメントしていたのが印象的です。
上野選手の 「勝ちたい気持ちが自分たちのほうが強いから勝てた！」 との言葉に刺激をもらいました
やっぱり、どんなことも まずは、気持ちで負けてはいけませんね。
今回のオリンピックは前回ほどのメダルラッシュはないけど
感動秘話
がたくさんあって とってもおもしろいです
まだまだ 野球、シンクロ団体、男子４００㍍リレー…etc
メダルが期待できる競技があるので 楽しみです
話は変わるのですが……
昨日、スポーツジムで初めて 加圧トレーニング をしました
加圧トレーニングとは……
少ない運動で最大の効果を出せる効率性
腕や足の付け根に圧力を加え（ベルトを巻く）、血流を普通よりも制限しながら筋力運動を行ない、激しい運動をした時と同じような状況を意図的に効率よく作り上げるもの。
加圧トレーニングをする事で、成長ホルモンが沢山分泌される為、人間が本来持つ自然治癒力も高められて、故障が少ない体を作っていく事が可能に。
成長ホルモンの促進がお肌のハリやツヤを良くし、若返りの効果を高める。
要するに 少ない運動量で筋力トレーニング・シェイプアップ・アンチエイジングが一緒に出来るトレーニング
（ＨＰより抜粋）
加圧トレーニング専用のスタジオがオープンされるなど 前々から話題になっていますよね！
ずっと興味はあったものの 調べるだけで終わっていて。。
でも、そんな加圧トレーニングが通っているジムでも（有料ですが
）専門のトレーナーについてもらいながら出来ることを知って 早速チャレンジしてみました
筋力トレーニングを中心にやったのですが、
いつもなら普通に持ち上がるトレーニングマシーンの重さも加圧のベルトを巻いてやると 辛い
なんだか不思議な感覚です。
トレーナーにいろいろ教えてもらいながらやるので、今まで鍛えられなかった筋肉を使ったりと とっても楽しくトレーニングができ あっという間の６０分でした
加圧ベルトと空気を入れる機械はこんな感じ
週に１回・だいたい３ヵ月ぐらい続けると お腹周りや二の腕を中心に全身が見た目にもわかるほど引き締まるそうです。（パンツのサイズが２サイズ下がった人もいるらしい）
なんとか、頑張って続けてみたいな～
ちなみに一緒にジムに通っている主人は 加圧トレーニングはまったく興味がないらしく Ｍｙ Ｗａｙ をひたすら突っ走ってます
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