こんにちは。

ご訪問いただきありがとうございます。

アスリートフードマイスター＆栄養士の

和田めぐみ　です。

🌟ジュニアアスリートが自ら食事への

意識を高めるための応援サイトです。

寮・下宿・一人暮らし・海外留学など

親元を離れて暮らすジュニアアスリートが

自分に合ったbetterな食事を

選択できるようになるための情報を発信します。

🌟がんばる子どもを食事でサポート！

個別栄養相談はじめます

競技・体格・性別・悩みは人それぞれ…

その方に合ったサポートでパフォーマンスUP！

🌟茶道体験のご案内も掲載します

🌟がんばる子どもを食事でサポート！個別栄養相談

個別サポートのながれ

①無料相談　３０分　対面　または　オンライン（LINEなど）

②栄養指導　６０分　お試し　3,000円（2回まで）

　＊カルテ作成

　＊2日間の食事記録をもとにアドバイス

　＊質問に対応

　　1週間LINEでアフターフォロー

③栄養指導　６０分　３回目以降　5,000円

長期的・継続的なサポートにも対応いたします

対面の場合

大阪府茨木市・箕面市・豊中市・吹田市・高槻市・池田市など　

詳細はお気軽にご相談くださいね

栄養サポート一年間の成果

新年度になり

部活にも新入生が入ってきたことでしょう

大阪府栄養士会スポーツ栄養研究会で

サポートしている

大学ハンドボール部（男子）では

１年生のサポートをするので

新2年生となる二人のサポートが終了しました

6月に説明会を開催し

7月から翌年3月まで

聞き取りや指導を3回実施しました

・食生活に関するアンケート

・身体状況計測

・食事の写真

これらをもとに

LINEで情報交換やアドバイスをして

アドバイスシートを作成しました

目標であった『フィジカル強化』

体重が増えて体脂肪も適正な範囲で

終了することができました

もともと恵まれた体格で

食生活にも気をつけている二人でしたが

私のアドバイスを素直に実行してくれて

その成果を体感してくれました

サポートについての感想は

『新たな学びや食生活の変化がありました』

◆魚料理をするようになった

◆栄養価の高い野菜を使うようになった

◆ミックスナッツを食べるようになった

『午前中に空腹を感じることが少なくなり

　良いパフォーマンスの発揮につながった』

◆朝食にパンだけでなくご飯（米飯）を食べるようになった

嬉しい感想をいただきました

これからの生活の質の向上に

意識の向上に、関われたことが

とても嬉しいです

これからの活躍を楽しみにしつつ

新1年生のサポートも頑張りたいと思っています

最後までお読みいただき

ありがとうございます

『個別栄養相談、始まりました！』こんにちは。ご訪問いただきありがとうございます。アスリートフードマイスター＆栄養士の和田めぐみ　です。 🌟ジュニアアスリートが自ら食事への意識を高めるため…

【プロフィール】

アスリートフードマイスター＆栄養士
和田めぐみ

大学で栄養士の資格を取り、食品メーカーに勤務
息子（硬式野球）と娘（クラシックバレエ）の食事が同じでよいのか？と悩み
スポーツ栄養を学ぶため『アスリートフードーマイスター3級』取得
＊大阪府栄養士会スポーツ栄養研究会で大学生アスリートをサポート
＊茨木市　栄養士から学ぶ腸活料理教室開催　　　など活動中
食事に悩む方やジュニアアスリートが

　【ｂｅｔｔｅｒな選択】ができるためのお手伝いをします

【経歴・資格】
栄養士
アスリートフードマイスター３級
アスリート料理アドバンスプランナー
身体に優しいアスリート料理教室認定講師
アスリート薬膳講座修了生
茶道裏千家専任講師（茶名）

身体に優しいアスリート料理教室colzaの

認定講師です

大学ハンドボール部サポートの成果