こんにちは。

ご訪問いただきありがとうございます。

アスリートフードマイスター＆栄養士の

和田めぐみ　です。

🌟ジュニアアスリートが自ら食事への

意識を高めるための応援サイトです。

寮・下宿・一人暮らし・海外留学など

親元を離れて暮らすジュニアアスリートが

自分に合ったbetterな食事を

選択できるようになるための情報を発信します。

🌟がんばる子どもを食事でサポート！

個別栄養相談はじめます

競技・体格・性別・悩みは人それぞれ…

その方に合ったサポートでパフォーマンスUP！

🌟茶道体験のご案内も掲載します

それぞれの状況に合わせた栄養指導

お子さんのスポーツをサポートする

お母さん

お仕事をしながら

兄弟姉妹のサポートもしながら

という

忙しいお母さんも多いと思います。

高校で水球部に入った

息子さんをサポートする

お母さんからのご相談は

身体を大きくしたい

ということですが

フルタイムでお仕事されていて

受験生のお子さんもおられるので

塾の送迎もあって

とてもお忙しくされていました

簡単にできるレシピの紹介

積極的に使いたい食材のお知らせ

朝食メニューの提案など

難しい栄養のお話よりも

実際のお料理や商品・食材で

説明するように心がけました

・朝食の量を増やす

・アドバイスシートを冷蔵庫に貼って参考にしている

・おすすめした食材をとりいれる

など

実践されていて

★体重が増えました

★がっちりしてきました

と背中の写真を送ってくださったり

嬉しいご報告をいただきました

水球の競技の特性として

筋肉だけでなく

脂肪も増やす必要があります

水球のことを知るために

試合を見たり

ルールやポジションを学んだり

頑張ろうと思います

『個別栄養相談、始まりました！』こんにちは。ご訪問いただきありがとうございます。アスリートフードマイスター＆栄養士の和田めぐみ　です。 🌟ジュニアアスリートが自ら食事への意識を高めるため…

ameblo.jp

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【プロフィール】

アスリートフードマイスター＆栄養士
和田めぐみ

大学で栄養士の資格を取り、食品メーカーに勤務
息子（硬式野球）と娘（クラシックバレエ）の食事が同じでよいのか？と悩み
スポーツ栄養を学ぶため『アスリートフードーマイスター3級』取得
＊大阪府栄養士会スポーツ栄養研究会で大学生アスリートをサポート
＊茨木市　栄養士から学ぶ腸活料理教室開催　　　など活動中
食事に悩む方やジュニアアスリートが

　【ｂｅｔｔｅｒな選択】ができるためのお手伝いをします

【経歴・資格】
栄養士
アスリートフードマイスター３級
アスリート料理アドバンスプランナー
身体に優しいアスリート料理教室認定講師
アスリート薬膳講座修了生
茶道裏千家専任講師（茶名）

身体に優しいアスリート料理教室colzaの

認定講師です

個々に合わせた栄養指導