【トリプトファン】
精神安定・催眠・鎮痛などの作用のある神経伝達物質のセロトニンの原料となる必須アミノ酸で、牛乳から発見された…
牛乳、卵黄（食べてるじゃん）
【カルシウム】
骨や歯を作る栄養素であると同時に、神経の伝達機能神経の興奮を抑える働きがある。不足するとイライラするので…
乳製品（牛乳…など）食べてるじゃん。
【ビタミンＢ６】
神経伝達物質の合成に欠かせないビタミンで、不足するとイライラや 記憶力低下などの中枢神経の障害を引き起こす…
牛乳、豆、卵黄、食べてるじゃん。
【マグネシウム】
脳や神経の興奮を鎮め、精神安定に働く…
大豆、納豆、食べてるじゃん。
【ビタミンＢ１】
脳にとって唯一のエネルギー源であるブドウ糖の代謝に欠かせないビタミンで、不足するとイライラ・疲労感・記憶力や食欲の低下を引き起こす。
大豆、卵黄、食べてるじゃん。
【ビタミンＣ】
不足するとストレスが解消されずに溜め込まれてしまう。ストレスが 出ると体は対抗するため副腎皮質ホルモンを分泌する。ビタミンＣは 副腎皮質ホルモンの原料として使われるため、ストレスが続くと大量に消費される。
★食べてない（ビタミンCか？）
【たんぱく質】
体の構成成分で、ビタミンＣが副腎皮質ホルモンを合成する時に、酵素として働く。
牛乳、乳製品（ヨーグルト・チーズなど）、豆腐、納豆など
大丈夫！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ビタミンCだな、こりゃ…
欠乏っていうか『ゼロ』だから
何かなるよなー。
精神安定・催眠・鎮痛などの作用のある神経伝達物質のセロトニンの原料となる必須アミノ酸で、牛乳から発見された…
牛乳、卵黄（食べてるじゃん）
【カルシウム】
骨や歯を作る栄養素であると同時に、神経の伝達機能神経の興奮を抑える働きがある。不足するとイライラするので…
乳製品（牛乳…など）食べてるじゃん。
【ビタミンＢ６】
神経伝達物質の合成に欠かせないビタミンで、不足するとイライラや 記憶力低下などの中枢神経の障害を引き起こす…
牛乳、豆、卵黄、食べてるじゃん。
【マグネシウム】
脳や神経の興奮を鎮め、精神安定に働く…
大豆、納豆、食べてるじゃん。
【ビタミンＢ１】
脳にとって唯一のエネルギー源であるブドウ糖の代謝に欠かせないビタミンで、不足するとイライラ・疲労感・記憶力や食欲の低下を引き起こす。
大豆、卵黄、食べてるじゃん。
【ビタミンＣ】
不足するとストレスが解消されずに溜め込まれてしまう。ストレスが 出ると体は対抗するため副腎皮質ホルモンを分泌する。ビタミンＣは 副腎皮質ホルモンの原料として使われるため、ストレスが続くと大量に消費される。
★食べてない（ビタミンCか？）
【たんぱく質】
体の構成成分で、ビタミンＣが副腎皮質ホルモンを合成する時に、酵素として働く。
牛乳、乳製品（ヨーグルト・チーズなど）、豆腐、納豆など
大丈夫！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ビタミンCだな、こりゃ…
欠乏っていうか『ゼロ』だから
何かなるよなー。