健康のため、ダイエットのため、美しいボディラインを作るためと、トレーニングを行う理由はさまざまですが、特に女性は「トレーニングをすると筋骨隆々とした体になってしまうのでは？」という心配があるようです。ここではトレーニングと筋肉に関する正しい知識をご紹介。ムキムキではなくメリハリのついた体を目指しましょう。■トレーニング効果は数カ月後に現れる トレーニングは一日二日行っただけでは見た目には何の変化も現れません。
http://news.livedoor.com/article/detail/6106852/
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効果はなかなか良いです♪
ダイエットって自力だけでは難しいですよね（^^;）
屈強な精神力があれば自力でいけるかもしれませんが
私は無理でした(n‘∀‘)η
ダイエットの成功率は１０％未満だとか・・・
そんな時はアイテムに頼ってみるのもひとつの手ですよ(*´∀｀*)
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