睡眠とイルミネーション

最近、睡眠についていろいろ知りたいと思うようになり、本を読んだりしています。

私は夜勤もしているので、どうしても同じ時間に寝て同じ時間に起きる暮らしが続けられません。

だからなのか、効率よく質の高い睡眠をとるためにはどうすればいいかに関心があります。

街路樹のイルミネーション。見た目はフォトジェニックですが、夜でも光に照らされる続けるのは植物にとって好ましい環境ではないようです。

https://www.jflc.or.jp/index.php?itemid=141&catid=61