AM5:00

木曜、あまりにも運動不足を感じたので、近所の川辺のコースをジョギング！

・・・・ウォーキング

・・・・つたいあるき

・・・・要介護

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その翌日、かなり念入りに準備体操やストレッチをして・・・・散歩



I went to river near my room. I had ran on the riverside path.
After that my muscles hurts.

I love walking.




海まで行きました