皆様、あけましておめでとうございます。
昨年中はたいへんお世話になりました。
私にとってもそして皆様にとっても素晴らしい一年だったと思います
振返ると私は、自分の更なる可能性に出会えた一年だったと思います。
そして今年もすばらしい1年にしましょう。
あなたは、この一年でやりますか？
私は、ビジネスでの目標達成はもちろんのことプライベートでは武道を始めると決めています。
少林寺拳法か合気道。情報ある方は、是非ご教授下さい。
では、さっそく今月の話題です。
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
ホノルルマラソンへのチャレンジ
20年来の目標
もう昨年になってしまいましたが去る１２月１０日ホノルルマラソン2006に参加して参りました。
結果は無事完走。
タイムは6時間台後半と決して早いとは言えないが
２０年来の目標であるマラソン完走をついに達成できました。
※写真は完走者へ送られるフィニッシャーＴシャツとメダルです。
私は、２０年前の大学時代ある助教授のフルマラソン経験を聞きました。
当時、教授は3回ほど経験していました。
一般の人がフルマラソン？ショックを受けたのと同時に自分の人生で一度は経験したい事だと確信しました。
それが、２０年経った先月20日、ついに達成する事ができました。
わたしも遂にマラソン完走者の仲間入りです。
しかし、走ってみると奥が深く、ある意味スタートになったに過ぎませんでした。
一生のうち一度でＯＫという人もいるだろうが殆どの人が一回でも多くの挑戦するのではないでしょうか。
常に挑戦。
人生そのものがマラソンだとおっしゃる方も少なくない理由かな。
今回、ホノルルマラソンを通して色々な経験と発見できた事少しご報告したいと思います。
３つの経験と発見
私は、このマラソンを通して大きく分けて3つの経験と発見ができました。
１． マラソンも科学。時代は大きく進化している
２． 新たな挑戦が新たな出会いと歓びを創造する
３． 自己への気づき
挑戦と努力の大きさに結果と歓びが比例することがとても印象的でした。
この中から今回、ホノルルマラソン経緯と概要。
そしてマラソンも科学、取り巻く最新情報をお伝えします。
参加の経緯と概要
まずは、経緯と概要からご紹介しましょう。
●参加の経緯
私が、マラソン出場を決意したのは2005年11月。40歳の誕生日です。
ジェームススキナー氏の成功の9ステップセミナー再参加での呼びかけでした。
実は、その呼びかけは翌月の参加。
しかしその年は日程調整がつかず申込みをキャンセル。
1年間待つことにした。
で、そのころの体力は。うん、ほとんど走れない。
運動は20年間ゴルフくらい。それも最近ではカート。
実際には軽い坂道を3分も走るともう限界。
普段の生活も階段をちょっと登ると結構負担を感じちゃったりしてかなり恥ずかしいレベル。
実は、それが実際参加する3ヶ月前まで大差無い状態だった。
そしてこの1年間以上あった準備期間で始めてやった準備が「完走ホノルルマラソン。3ヶ月で夢のゴール」なんて本を買ってしまった私は、すっかり本腰トレーニングを先送り。
やはり人間は楽な方に流れるなんて言い訳。
でも20年来の目標達成の為、残り3ヶ月は駆け足でトレーニング。
数々の出会いと情報の中、レース1週間前には２０ｋｍを走って最終調整を終えた。
●ホノルルマラソンの概要
ホノルルマラソンは、毎年１２月第2日曜日にアメリカ ハワイ州 オワフ島 ホノルルで開催される。
誕生は１９７３年。今回で３４回目となる。
距離は、42.195ｋｍのフルマラソンと１０ｋｍのレースデイウォーク。
ウォークは過去と未来の参加者やマラソン参加者に同行した人のためにコース前半10kmを使って実施される。
これにより次回のフルマラソンの参加を決意する人が数多くいる。
１０ｋｍのウォークでも楽しみはとても大きくフル参加への期待を彷彿させるようだ。
今年のエントリー者は、４０カ国から２８,６３５人。
初挑戦者は１３,４２３名、日本人は１７,９０５人（前年比+約６００名）。
日本の芸能人も多数参加することでも有名だ。今年も長谷川理恵さん、間 寛平さん、永井 大さんが再参加。
初参加では、元サッカー選手の前園さんや前田耕陽さんが話題になった。
カンペイちゃんと前園選手はレース後それぞれのホテルでお見かけした。
日本のスポーツショップで聞いた話だが、近年、特に日本人の女性参加者が増えているようだ。
●ホノルルマラソンの特色
特色としては、基本的に制限時間が無い事。
これによりマラソン初挑戦者が安心して参加できる。
今年もラストの方は１５時間４０分。
また、ハンデキャップを持たれている方も多数参加され義足での参加や目の見えない方が伴走者と走る姿が印象的だ。
このレースはスピードだけを競う大会ではない。
心からハワイとマラソンを楽しむ為の市民マラソンである。
それゆえ共通して言える事は参加者全員の笑顔が最高である事。
今でも思い出すだけで胸が熱くなる。
地元市民あげての応援もたまらなく嬉しく心強い。
スタートは夜明け前の午前５時 。
花火と共にスタートとなる。
コースはアラモアナ通りをスタートしダウンタウンをまわりWaikikiビーチを抜けダイヤモンドヘッドを通過。
Hawaii KAIを廻ってWaikiki脇のカピオラニ公園に戻ってゴールとなる。
書くと簡単。走ると半端無く長い。
特にダイヤモンドヘッドを越えたところからHawaii KAIへのハイウェイの往復は驚くほど長い。
参加者たちのドラマ
初心者や一般の人がそれぞれの想いとドラマを持って走る最高の舞台になっている。
このマラソンでの目頭の熱くなるドラマは、後を絶たない。
身近な参加者の話題では足を引きずり１１時間掛けても絶対にリタイヤしなかった仲間女性や
体調が悪い中１０年連続１０回目を完走した５９歳の大先輩など
身近な方にもドラマがある。
大先輩は２年目に一緒に走られ継続を誓ったお仲間が３年目を迎えられず亡くなったそうです。
その供養も込めて６０歳までの１１回連続を決意したそうです。
マラソンも科学！？
次にマラソンも科学であるということ。
皆さんは、マラソン（42.195km）と完走する自信はありますか？
未経験者で自信を持ってあると答えられる人は少ないのではないでしょうか。
しかし、今では、やり方さえ知っていれば殆どの方が完走できる。
取組み方次第で好タイムが期待できる。
もちろんタイムという面ではやはり練習量に比例するが、
それも以前より短期間で効果的に達成できるのではないでしょうか。
一体どこに科学があるのか？というと、こんなところ。
? シューズやウェア、グッズの機能・性能が著しく向上しる。
? ＩＣチップにより全ての成果がリアルタイムに世界中で確認できる
? 僅かなトレーニングで最大の成果を挙げられるよう手法ができている
これらによりタイムはもちろんのこと初心者でもゴールが間違いなく近づいている。
あとは気持ちだけである。
高機能のシューズとウェア
まずはシューズ。
種類やサイズは以前と比較にならない程、販売されている。
長さと幅、レベルで選べる。
これにより初心者からプロまで自分の状態、成果にピッタリ物が選べケガのリスク低下や快適度が抜群に上がっている。
私は、幅広で超初心者用のモデルを選択した。
これにより心配したかかとや膝に対する衝撃が激減し、走行中ほとんど痛みを感じずにすんだ。
初心者のほとんどは走る衝撃で膝をやられる。
そして最近の靴は、まったくと言って良い程 靴ズレをしない。
履いただけで安心感さえ生じる。
つぎにウェア。これがまた良くできている。
汗をかいてもあっという間に乾く。そしてサラサラ感がたまらない。
しかも驚くほど軽い。開放感と快適性がたまらなく良い。
しかしフルマラソンでは、長時間にわたり肌と擦れ合う為男性でも乳首にテープを張って出場する。
それを忘れると乳首から血が出るらしい。
そしてお勧めなのが、チタン入りのサポーターテープ。
張るだけで驚くほどの効果がある。
日本の医院で結構脅され、膝の痛みが心配だった私も痛み無く完走できた。
実際の商品はこちら→http://www.rakushop.com/products/detail.php?item_id=170
最後にPower BAR。
エネルギー回復に超効果的。
ゼリーやスティックサイズのもので驚くほど短時間で体力が復活する。
5時間以上のランナーには必需品。携帯して走れるサイズと重さなのは、とてもうれしい。
実際の商品はこちら→http://www.powerbar.jp/athletes/products/index.htm
そういえば気力UPにポータブルプレーヤーも超効果的。
ｉPODなどはとても軽量なので持って走る事に違和感が無い。
大好きな曲は思いっきりペースを上げてくれた。
やはりメンタル面の効果も大きい。これらにより抜群の環境でフルマラソンを楽しめる。
安心と快適が両立している。
リアルタイムな情報が分かるICチップ
マラソンでの経過情報を計るのがＩＣチップ。
小さなタグをシューズに付けるだけでＯＫ。
これによりリアルタイムに経過情報が正確に分かる。
ランナーにとってもスタート時の行列後方のスタートでもハンデ無く走れる。
実際のスタート地点通過時からのタイム積算になる為焦らず安心してスタートを切れる。
また、今後のトレーニングにも役に立つ。４ヶ所の通過時間が全員分記録されWebより誰でも直ぐに見れる。
また、これとゼッケンの読み取りで写真や動画を収録し僅か数時間で販売される。
効率的なトレーニング
効率的なトレーニング方法が確立されている。
ハートレートモニター（心拍計）と使うとヨリ効果的である。
人間は最大心拍数の６５～８５％のゾーンで走っていると疲労が最少に抑えられる。
いわゆる全力疾走が続かないのがこのことだ。
ペースをこのゾーンに維持する事で安定した走行を長時間維持できる。
このゾーンでの運動は効果絶大で脂肪が燃え毛細血管が広がり益々健康になる。
いわゆる有酸素運動。
これに対してゾーンを上回った運動は、脂肪は燃やさずグリコーゲンだけで運動する為、
長続きしないしやせないし辛いだけの運動になる。
これもこう言ったものを使う事で正確に測れ理論だけでなく正しく実践できる。
私もこれにより安心し安定したトレーニングができるようになった。
測ることの効果は絶大。
また、事前の２０ｋｍ以上の走行を経験した回数に成果が比例する。
２０ｋｍを3回以上経験した人の殆どが5時間台でゴールしそれ以下の人が6時間以上掛かっている。
今年5時間台を目標とする私としては最終1ヶ月で4回の２０ｋｍ越で挑戦する。
最後に
最後になるが今回この挑戦で数多くの方との出会いを得ることができたことを心より感謝いたします。
40歳初体験に多くの方に助けられ完走することができました。
誰でも完走できるなんて書いていますが私の場合皆さんの力が無ければ挫折していたかもしれないと思います。
ジェームスをはじめとするＴＪスタッフ。
手配いただいた鴨井さん。
一緒に走った仲間たち。
見守ってくれた家族。
仲間の“のぶ”の紹介ではオリンピック選手とコーチを一緒に走りレクチャーを2度も受けることができた。
また、ホノルルではレース直後、栗駒夫妻の結婚式にも参加させていただき
素晴らしい企画と先輩方との出会いをいただくことができました。
応援下さった全ての人々。
人生において忘れられない経験が出来た事
お客様、自社のスタッフ、関連企業、そして家族と自分も含め感謝の気持ちを送りたい。
感謝ありがとう。
松井 洋治
昨年中はたいへんお世話になりました。
私にとってもそして皆様にとっても素晴らしい一年だったと思います
振返ると私は、自分の更なる可能性に出会えた一年だったと思います。
そして今年もすばらしい1年にしましょう。
あなたは、この一年でやりますか？
私は、ビジネスでの目標達成はもちろんのことプライベートでは武道を始めると決めています。
少林寺拳法か合気道。情報ある方は、是非ご教授下さい。
では、さっそく今月の話題です。
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ホノルルマラソンへのチャレンジ
20年来の目標
もう昨年になってしまいましたが去る１２月１０日ホノルルマラソン2006に参加して参りました。
結果は無事完走。
タイムは6時間台後半と決して早いとは言えないが
２０年来の目標であるマラソン完走をついに達成できました。
※写真は完走者へ送られるフィニッシャーＴシャツとメダルです。
私は、２０年前の大学時代ある助教授のフルマラソン経験を聞きました。
当時、教授は3回ほど経験していました。
一般の人がフルマラソン？ショックを受けたのと同時に自分の人生で一度は経験したい事だと確信しました。
それが、２０年経った先月20日、ついに達成する事ができました。
わたしも遂にマラソン完走者の仲間入りです。
しかし、走ってみると奥が深く、ある意味スタートになったに過ぎませんでした。
一生のうち一度でＯＫという人もいるだろうが殆どの人が一回でも多くの挑戦するのではないでしょうか。
常に挑戦。
人生そのものがマラソンだとおっしゃる方も少なくない理由かな。
今回、ホノルルマラソンを通して色々な経験と発見できた事少しご報告したいと思います。
３つの経験と発見
私は、このマラソンを通して大きく分けて3つの経験と発見ができました。
１． マラソンも科学。時代は大きく進化している
２． 新たな挑戦が新たな出会いと歓びを創造する
３． 自己への気づき
挑戦と努力の大きさに結果と歓びが比例することがとても印象的でした。
この中から今回、ホノルルマラソン経緯と概要。
そしてマラソンも科学、取り巻く最新情報をお伝えします。
参加の経緯と概要
まずは、経緯と概要からご紹介しましょう。
●参加の経緯
私が、マラソン出場を決意したのは2005年11月。40歳の誕生日です。
ジェームススキナー氏の成功の9ステップセミナー再参加での呼びかけでした。
実は、その呼びかけは翌月の参加。
しかしその年は日程調整がつかず申込みをキャンセル。
1年間待つことにした。
で、そのころの体力は。うん、ほとんど走れない。
運動は20年間ゴルフくらい。それも最近ではカート。
実際には軽い坂道を3分も走るともう限界。
普段の生活も階段をちょっと登ると結構負担を感じちゃったりしてかなり恥ずかしいレベル。
実は、それが実際参加する3ヶ月前まで大差無い状態だった。
そしてこの1年間以上あった準備期間で始めてやった準備が「完走ホノルルマラソン。3ヶ月で夢のゴール」なんて本を買ってしまった私は、すっかり本腰トレーニングを先送り。
やはり人間は楽な方に流れるなんて言い訳。
でも20年来の目標達成の為、残り3ヶ月は駆け足でトレーニング。
数々の出会いと情報の中、レース1週間前には２０ｋｍを走って最終調整を終えた。
●ホノルルマラソンの概要
ホノルルマラソンは、毎年１２月第2日曜日にアメリカ ハワイ州 オワフ島 ホノルルで開催される。
誕生は１９７３年。今回で３４回目となる。
距離は、42.195ｋｍのフルマラソンと１０ｋｍのレースデイウォーク。
ウォークは過去と未来の参加者やマラソン参加者に同行した人のためにコース前半10kmを使って実施される。
これにより次回のフルマラソンの参加を決意する人が数多くいる。
１０ｋｍのウォークでも楽しみはとても大きくフル参加への期待を彷彿させるようだ。
今年のエントリー者は、４０カ国から２８,６３５人。
初挑戦者は１３,４２３名、日本人は１７,９０５人（前年比+約６００名）。
日本の芸能人も多数参加することでも有名だ。今年も長谷川理恵さん、間 寛平さん、永井 大さんが再参加。
初参加では、元サッカー選手の前園さんや前田耕陽さんが話題になった。
カンペイちゃんと前園選手はレース後それぞれのホテルでお見かけした。
日本のスポーツショップで聞いた話だが、近年、特に日本人の女性参加者が増えているようだ。
●ホノルルマラソンの特色
特色としては、基本的に制限時間が無い事。
これによりマラソン初挑戦者が安心して参加できる。
今年もラストの方は１５時間４０分。
また、ハンデキャップを持たれている方も多数参加され義足での参加や目の見えない方が伴走者と走る姿が印象的だ。
このレースはスピードだけを競う大会ではない。
心からハワイとマラソンを楽しむ為の市民マラソンである。
それゆえ共通して言える事は参加者全員の笑顔が最高である事。
今でも思い出すだけで胸が熱くなる。
地元市民あげての応援もたまらなく嬉しく心強い。
スタートは夜明け前の午前５時 。
花火と共にスタートとなる。
コースはアラモアナ通りをスタートしダウンタウンをまわりWaikikiビーチを抜けダイヤモンドヘッドを通過。
Hawaii KAIを廻ってWaikiki脇のカピオラニ公園に戻ってゴールとなる。
書くと簡単。走ると半端無く長い。
特にダイヤモンドヘッドを越えたところからHawaii KAIへのハイウェイの往復は驚くほど長い。
参加者たちのドラマ
初心者や一般の人がそれぞれの想いとドラマを持って走る最高の舞台になっている。
このマラソンでの目頭の熱くなるドラマは、後を絶たない。
身近な参加者の話題では足を引きずり１１時間掛けても絶対にリタイヤしなかった仲間女性や
体調が悪い中１０年連続１０回目を完走した５９歳の大先輩など
身近な方にもドラマがある。
大先輩は２年目に一緒に走られ継続を誓ったお仲間が３年目を迎えられず亡くなったそうです。
その供養も込めて６０歳までの１１回連続を決意したそうです。
マラソンも科学！？
次にマラソンも科学であるということ。
皆さんは、マラソン（42.195km）と完走する自信はありますか？
未経験者で自信を持ってあると答えられる人は少ないのではないでしょうか。
しかし、今では、やり方さえ知っていれば殆どの方が完走できる。
取組み方次第で好タイムが期待できる。
もちろんタイムという面ではやはり練習量に比例するが、
それも以前より短期間で効果的に達成できるのではないでしょうか。
一体どこに科学があるのか？というと、こんなところ。
? シューズやウェア、グッズの機能・性能が著しく向上しる。
? ＩＣチップにより全ての成果がリアルタイムに世界中で確認できる
? 僅かなトレーニングで最大の成果を挙げられるよう手法ができている
これらによりタイムはもちろんのこと初心者でもゴールが間違いなく近づいている。
あとは気持ちだけである。
高機能のシューズとウェア
まずはシューズ。
種類やサイズは以前と比較にならない程、販売されている。
長さと幅、レベルで選べる。
これにより初心者からプロまで自分の状態、成果にピッタリ物が選べケガのリスク低下や快適度が抜群に上がっている。
私は、幅広で超初心者用のモデルを選択した。
これにより心配したかかとや膝に対する衝撃が激減し、走行中ほとんど痛みを感じずにすんだ。
初心者のほとんどは走る衝撃で膝をやられる。
そして最近の靴は、まったくと言って良い程 靴ズレをしない。
履いただけで安心感さえ生じる。
つぎにウェア。これがまた良くできている。
汗をかいてもあっという間に乾く。そしてサラサラ感がたまらない。
しかも驚くほど軽い。開放感と快適性がたまらなく良い。
しかしフルマラソンでは、長時間にわたり肌と擦れ合う為男性でも乳首にテープを張って出場する。
それを忘れると乳首から血が出るらしい。
そしてお勧めなのが、チタン入りのサポーターテープ。
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日本の医院で結構脅され、膝の痛みが心配だった私も痛み無く完走できた。
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最後にPower BAR。
エネルギー回復に超効果的。
ゼリーやスティックサイズのもので驚くほど短時間で体力が復活する。
5時間以上のランナーには必需品。携帯して走れるサイズと重さなのは、とてもうれしい。
実際の商品はこちら→http://www.powerbar.jp/athletes/products/index.htm
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ｉPODなどはとても軽量なので持って走る事に違和感が無い。
大好きな曲は思いっきりペースを上げてくれた。
やはりメンタル面の効果も大きい。これらにより抜群の環境でフルマラソンを楽しめる。
安心と快適が両立している。
リアルタイムな情報が分かるICチップ
マラソンでの経過情報を計るのがＩＣチップ。
小さなタグをシューズに付けるだけでＯＫ。
これによりリアルタイムに経過情報が正確に分かる。
ランナーにとってもスタート時の行列後方のスタートでもハンデ無く走れる。
実際のスタート地点通過時からのタイム積算になる為焦らず安心してスタートを切れる。
また、今後のトレーニングにも役に立つ。４ヶ所の通過時間が全員分記録されWebより誰でも直ぐに見れる。
また、これとゼッケンの読み取りで写真や動画を収録し僅か数時間で販売される。
効率的なトレーニング
効率的なトレーニング方法が確立されている。
ハートレートモニター（心拍計）と使うとヨリ効果的である。
人間は最大心拍数の６５～８５％のゾーンで走っていると疲労が最少に抑えられる。
いわゆる全力疾走が続かないのがこのことだ。
ペースをこのゾーンに維持する事で安定した走行を長時間維持できる。
このゾーンでの運動は効果絶大で脂肪が燃え毛細血管が広がり益々健康になる。
いわゆる有酸素運動。
これに対してゾーンを上回った運動は、脂肪は燃やさずグリコーゲンだけで運動する為、
長続きしないしやせないし辛いだけの運動になる。
これもこう言ったものを使う事で正確に測れ理論だけでなく正しく実践できる。
私もこれにより安心し安定したトレーニングができるようになった。
測ることの効果は絶大。
また、事前の２０ｋｍ以上の走行を経験した回数に成果が比例する。
２０ｋｍを3回以上経験した人の殆どが5時間台でゴールしそれ以下の人が6時間以上掛かっている。
今年5時間台を目標とする私としては最終1ヶ月で4回の２０ｋｍ越で挑戦する。
最後に
最後になるが今回この挑戦で数多くの方との出会いを得ることができたことを心より感謝いたします。
40歳初体験に多くの方に助けられ完走することができました。
誰でも完走できるなんて書いていますが私の場合皆さんの力が無ければ挫折していたかもしれないと思います。
ジェームスをはじめとするＴＪスタッフ。
手配いただいた鴨井さん。
一緒に走った仲間たち。
見守ってくれた家族。
仲間の“のぶ”の紹介ではオリンピック選手とコーチを一緒に走りレクチャーを2度も受けることができた。
また、ホノルルではレース直後、栗駒夫妻の結婚式にも参加させていただき
素晴らしい企画と先輩方との出会いをいただくことができました。
応援下さった全ての人々。
人生において忘れられない経験が出来た事
お客様、自社のスタッフ、関連企業、そして家族と自分も含め感謝の気持ちを送りたい。
感謝ありがとう。
松井 洋治
