お腹を引っ込める

今日は、気づいたら、

おへそのあたりをぐっと引っ込める！

ということをやりました

しばらくすると

きがぬけていて、

お腹がだらーっとしてる

気がついたら、

きゅっと引っ込めて

これを一日中試してみた

背筋も同時にシャンと伸ばす

今朝の体重78.8キロ