おー🥰
私にしては､やりました
ここ数日､お昼の食事🍽️をおにぎり🍙1個と､サラダ🥗に変えてから､体重が､マイナス2kg減りました
これは､単純に､食事量＝カロリーを減らしたからだろうと思います※(その間､飲み物は､ほぼ炭酸水や水💦などでした
(偶に､朝､缶コーヒーも飲んでいましたが､以前から比べると､グッと飲む量は少ないです
後は､夕食🍽️などは､普通に食べたいだけ食べています
(ただ､全体的に食事量は減っているので､ここでも､あまり食べていない感じです
それにしても､効果絶大ですね
(ちょっと🤏､食べ方を変えただけで､減るんですから・・・
これまで､お昼に､お弁当🍱とおにぎり🍙､そして､惣菜パンと､海藻サラダ🥗などを食べていた時よりも､即効性があります※
・・・そして､何よりも､私が好きな食べ物なので､余計に満足感があるんだろうと思います
後は､多分､限られたお金でやって行こう❕と言う強い意志💪の力が､余計に､体重減少に一役買っているのだろうなぁ
兎に角､今年は､私､変わります❕
(身も心❤️も
・・・それは､誰の為でも無く､自分自身の為です❕
私は､今の自分も好きですが､それ以上に､長生きしたいのです※少しでも🤏､未来を見ていたい
その為には､健康に､気を使う事❕これだと思います
、
折角､コイン収集🪙もしています
(もっと､続けたいです❕
株もやっていたい❕
(楽しみたい😊
私は､私の人生をクリエイトします
(誰に､何と言われようとね❕
