プラーナ とは サンスクリット語で 『満たす』yogaでは一般的に『生命力エネルギー』と呼ばれ 中国では『気』という言葉に近い 現代人の呼吸は浅く そのため 自律神経が乱れやすく 血流も悪くなります。そこから全身の不調へと繋がってしまうとも言われています
レッスンでは
しっかり 肺に呼吸を送り込み 全身の流れを良くすることを イメージしながら
唯一 呼吸が自律神経をコントロールできると言われています
身体を動かしながら 今ここに生きてる自分の「身体」「心」を１つにし 脳の疲れもとっていく「マインドフルネス」瞑想に近い状態に近づけるように
そして自分を観察し 向き合いながら 静かな動きを 中心に 緩めるyogaを おこなっていきます
アクティブなyogaでは ありませんので
体の硬い方 初心者の方も 心地よくレッスンしていただけると思います
忙しい毎日の中 少しだけ身体の声を聞いてあげて 対話する時間になればと思います
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Purāṇa yoga beauty exercise
personal yoga（1対1レッスン）
1レッスン 60分 ¥5500
グループ Lesson （5名様以上）
1レッスン 60分 ¥2500
IHTA認定ヨガインストラクター
RYT500取得
骨格ボディセラピスト
五臓ヨガインストラクター
hiroko.yoshida
je.pars.yogaexercise@gmail.com